想要减肥，除了运动外，饮食也是非常重要的。合理的饮食搭配可以助我们减肥，保持健。下介绍一周的减肥餐食谱，希对大家有所助。
周一
早餐：燕麦片+鸡蛋+牛奶+果
午餐：鸡胸肉沙拉+全麦包
晚餐：煮鸡胸肉+蔬菜沙拉
周二
早餐：全麦吐司+鸡蛋+果
午餐：烤鲈鱼+糙米饭+蔬菜
晚餐：烤鸡腿肉+蔬菜沙拉
周三
早餐：燕麦片+牛奶+果
午餐：炒虾仁+蔬菜+糙米饭
晚餐：烤三文鱼+蔬菜沙拉
周
早餐：全麦吐司+花生酱+果
午餐：烤鸡腿肉+蔬菜沙拉
晚餐：煮鸡胸肉+蔬菜
周五
早餐：燕麦片+牛奶+果
午餐：炒鸡肉+蔬菜+糙米饭
晚餐：烤三文鱼+蔬菜沙拉
周
早餐：全麦吐司+鸡蛋+果
午餐：烤鸡腿肉+蔬菜沙拉
晚餐：煮鸡胸肉+蔬菜
周日
早餐：燕麦片+牛奶+果
午餐：炒虾仁+蔬菜+糙米饭
晚餐：烤鲈鱼+糙米饭+蔬菜
以上就是一周的减肥餐食谱，其中的食材都是健低脂的，可以助我们减肥，同时保持身体健。在食时，要意饮食搭配，不要过量，避免影响身体健DBv。
除了饮食外，还要意多运动，保持良好的生活习惯，才能达到减肥的的。希大家能够通过健的饮食和生活方式，拥有健的身体和美好的生活欢迎。
