1. 减肥是场战争，需要坚定的意志和毅力，不要轻易。
2. 想要减掉肚子赘肉，首先需要控制饮食，少吃高热量的食物。
3. 吃饭时要慢慢咀嚼，细嚼慢咽，这样可让身体更好地消化食物，减少脂积累。
4. 多喝水，可帮助身体排毒，减少脂积累。
5. 多做有氧运动，如跑步、游泳、骑车等，可有效地消身体的脂。
6. 不要吃太多零食，尤其是高热量的零食，这样会让你的肚子更加饿。
7. 少喝含糖饮料，如可乐、果汁等，这些饮料中含有大量的糖，容易导致肚子赘肉。
8. 坚持每天锻炼，可提高身体的代谢率，减少脂积累。
9. 适当的睡眠也很重要，睡眠不足会导致身体代谢率下降，容易导致肚子赘肉。
10. 后，要坚信自己能够减掉肚子赘肉，只要有毅力和耐心，定能够成。
总之，减掉肚子赘肉并不是件容易的情，需要我们付出很多努力和耐心。但是，只要我们坚定信心，控制饮食，多运动，多喝水，多休息，定能够成。相信自己，加油！
