现代人的生活节奏越来越快，工作压力大，食不规律，很容易导致身体走形。其是肚子和大腿部位的赘肉，让很人感到困扰。想要拥有完美身材，除了注意食外，还需要进行适当的运动。下面介绍几种瘦肚子瘦大腿的减肥操，让你轻松拥有完美身材。
一、踢腿运动
踢腿运动是一种很好的瘦大腿的运动。具体方法是：先站直，然向前踢一条腿，尽量高，再收来。然换另一条腿，如此往复进行。种运动可以炼大腿的肌肉，加速脂肪的燃烧，达到瘦身的效果。建议每天进行30分钟左右的踢腿运动。
二、仰卧起坐
仰卧起坐是一种瘦肚子的运动。具体方法是：先躺在地上，然将双手放在，屈膝，双脚贴在地上，然将上半身向前抬起，直到肘部碰到膝盖，然缓慢放去。种运动可以炼腹部肌肉，加速脂肪的燃烧，达到瘦身的效果。建议每天进行30分钟左右的仰卧起坐。
三、深蹲运动
深蹲运动是一种很好的瘦大腿的运动。具体方法是：先站直，然两脚分开与肩同宽，然屈膝，向下蹲，直到大腿与地面平行，然缓慢站起来。种运动可以炼大腿的肌肉，加速脂肪的燃烧，达到瘦身的效果。建议每天进行30分钟左右的深蹲运动。
四、绳运动
绳运动是一种很好的瘦肚子和大腿的运动。具体方法是：先拿起绳，然双脚并拢，起来，然过绳，再落地。种运动可以炼腹部和大腿的肌肉，加速脂肪的燃烧，达到瘦身的效果。建议每天进行30分钟左右的绳运动。
