水果是一种天然的食品，含维生素、矿物质纤维素等营养分，而且热量低，是减肥时的理想选择。但并非所有水果都适合减肥，下面介绍一些可以帮助减肥的水果。
1. 葡萄柚
葡萄柚是一种低热量，纤维，含维生素C的水果。它含有的柚皮苷可以加速代谢，促进脂肪燃烧，有助于减少脂肪堆。同时，它还可以降低胆固醇血水平，有助于控制体重。
2. 苹果
苹果是一种含纤维素的水果，可以帮助减少摄入的热量，增加饱腹感，有助于控制食欲。它还含有量的维生素C抗氧剂，可以促进新陈代谢，有助于减肥。
3. 莓
莓是一种低热量，纤维，含维生素C抗氧剂的水果。它含有的天然酸可以促进脂肪燃烧，加速代谢，有助于减少脂肪堆。同时，它还可以降低胆固醇血水平，有助于控制体重。
4. 蓝莓
蓝莓是一种低热量，纤维，含维生素C抗氧剂的水果。它含有的花青素可以促进脂肪燃烧，加速代谢，有助于减少脂肪堆。同时，它还可以降低胆固醇血水平，有助于控制体重。
5. 橙子
橙子是一种含维生素C纤维素的水果，可以帮助减少摄入的热量，增加饱腹感，有助于控制食欲。它含有的柠檬酸可以促进脂肪燃烧，加速代谢，有助于减少脂肪堆。同时，它还可以降低胆固醇血水平，有助于控制体重。
6. 西瓜
西瓜是一种低热量，水分，含维生素C纤维素的水果。它含有的天然分可以增加能量，促进脂肪燃烧，加速代谢，有助于减少脂肪堆。同时，它还可以降低胆固醇血水平，有助于控制体重。
7. 柠檬
柠檬是一种含维生素C柠檬酸的水果，可以促进脂肪燃烧，加速代谢，有助于减少脂肪堆。同时，它还可以降低胆固醇血水平，有助于控制体重。
