吃完汉堡后，很人会选吃水果来减肥。这是因为水果富含纤维和维生素，可以帮助消化和排毒，同时提供能量和营养，让人感到饱足。但是，并不是所水果都适合减肥，些水果含糖量高，摄入过会适得其反。下面我们来了解一下吃什么水果可以帮助减肥。
1. 西柚
西柚是减肥水果的代表之一，因为富含维生素C和纤维素，可以促进新陈代和消化，同时还可以抑制欲卡路里计算。研究表明，吃半个西柚可以减少脂肪摄入，从而促进减肥。但是，西柚也一定的禁忌症，例如与某些药物会产生相互作用，所以在用前最好咨询医生的建。
2. 苹果
苹果是另一富含纤维素和维生素C的水果，可以帮助消化和降低胆固醇。同时，苹果还含果胶，可以增加饱腹感，减少饥饿感。研究表明，每天吃一个苹果可以减少体重和腰围。但是，苹果也含一定的糖分，所以不要过量用。
3. 草莓
草莓是一低热量、高营养的水果，富含维生素C、纤维素和抗氧化剂。研究表明，草莓可以促进脂肪氧化和代，从而减少体重和腰围。同时，草莓还可以抑制欲和制糖，助于减肥和预防糖尿病。
4. 橙子
橙子是富含维生素C和纤维素的水果，可以帮助消化和排毒。同时，橙子还含柚皮苷，可以抑制脂肪吸收和代。研究表明，每天吃一个橙子可以减少体重和腰围。但是，橙子也含一定的糖分，所以不要过量用。
5. 蓝莓
蓝莓是一富含抗氧化剂和纤维素的水果，可以帮助消化和降低胆固醇。同时，蓝莓还可以促进脂肪氧化和代，从而减少体重和腰围。研究表明，每天吃一些蓝莓可以减少体重和腰围。但是，蓝莓也含一定的糖分，所以不要过量用。
