减肥是现代人的一大难题，尤是学生群体。由于学业繁忙和生活压力大，学生们会选择快餐或方便面等高热量食品，导致肥胖问题越来越突出。为了帮助学生们好地减肥，下面为大家推荐几种简单易做的午餐减肥食谱。
一、蒸鸡胸肉配蔬菜
材：鸡胸肉、胡萝卜、西兰花、花菜、豌豆、姜片、蒜片、盐、胡椒粉、生抽、油
做：
1.将鸡胸肉净，切小块，加入姜片和蒜片，加少量盐和胡椒粉腌制10分钟；
2.胡萝卜、西兰花、花菜切小块，豌豆焯水备用；
3.将腌制好的鸡胸肉放入蒸锅中，蒸10分钟左右；
4.在另一个锅中，加入油、姜片、蒜片炒香，加入胡萝卜、西兰花、花菜、豌豆翻炒，加少量盐和胡椒粉调味；
5.将蒸好的鸡胸肉和炒好的蔬菜混合在一起，加入少量生抽调味即可。
二、烤鲑鱼配烤蔬菜
材：鲑鱼、胡萝卜、洋、西红柿、橄榄油、盐、黑胡椒粉、迷迭香、柠檬
做：
1.将鲑鱼净，切小块，加入盐、黑胡椒粉、迷迭香和柠檬汁腌制10分钟；
2.胡萝卜、洋、西红柿切小块，放在烤盘上，加少量橄榄油、盐、黑胡椒粉和迷迭香烤15分钟；
3.将腌制好的鲑鱼放在烤盘上，继续烤10分钟即可。
三、煮虾仁配凉拌黄瓜
材：虾仁、黄瓜、姜蒜、醋、盐、糖、香油
做：
1.将虾仁净，焯水备用；
2.黄瓜切薄片，姜蒜切末；
3.将焯好水的虾仁放入碗中，加入姜蒜末、醋、盐、糖、香油拌匀，腌制10分钟；
4.将腌制好的虾仁和黄瓜片混合在一起，即可食用。
以上三种午餐减肥食谱简单易做，营养丰富，合学生群体。在饮食中注意控制热量的摄入，吃蔬菜水果，少吃高热量食品，坚持运动，相信减肥之路一定会越来越顺利。
