随着人们对健康的注度不断提高，减肥成了越来越多人的追求。而在减肥的过程中，水果成了不少人的首选。，不同的水果对于减肥的效果也不同的。那么，吃什么水果可以减肥呢？本文将大家详细介绍。
1. 瘦身圣品——柚子
柚子一种低量、高纤维的水果，每100克柚子只含有38卡路里的量，而且富含维素C、钾、镁等营养成分，可以起到促进新陈代谢、调节肠功能的作用。此外，柚子还含有丰富的柚皮苷，可以助身体分解脂肪，有助于减肥。
2. 饱腹水果——苹果
苹果含有丰富的果胶和纤维素，可以增加饱腹感，减少食欲，从而达到减肥的效果。而且，苹果富含维素C、维素E等抗氧化成分，可以助保持皮肤的健康，减少皮肤松弛等问题。
3. 莓——美容佳品
莓一种低量、高营养的水果，每100克莓只含有33卡路里的量，而且富含维素C、维素E、抗氧化物质等成分，可以助保持皮肤的健康，减少皮肤松弛等问题。而且，莓还富含纤维素，可以增加饱腹感，减少食欲，从而达到减肥的效果。
4. 神奇果实——木瓜
木瓜一种低量、高纤维的水果，每100克木瓜只含有32卡路里的量，而且富含维素C、维素A、钾、镁等营养成分，可以起到促进新陈代谢、调节肠功能的作用。此外，木瓜还含有丰富的木瓜酵素，可以助身体分解脂肪，有助于减肥。
5. 酸甜可口——葡萄柚
葡萄柚一种低量、高纤维的水果，每100克葡萄柚只含有42卡路里的量，而且富含维素C、钾、镁等营养成分，可以起到促进新陈代谢、调节肠功能的作用。此外，葡萄柚还含有丰富的柚皮苷，可以助身体分解脂肪，有助于减肥。
总结：
以上几种适合减肥的水果，并不所有的水果都适合减肥。例如，香蕉、榴莲等水果虽然营养丰富，量较高，不适合减肥期间食用。因此，在选择水果减肥的时候，需要根据自己的身体情况和减肥目标来选择适合自己的水果。
