减肥很多人的目标，而水果则很多人在减肥过程中的首选。水果不味，而且养丰富，富含维生素、矿物质和膳食纤维等多种养物质，对身体健康有很多好处。但，并不所有的水果都适合减肥，下面就为大家介绍几种适合减肥的水果。
1. 西瓜
西瓜夏季最受欢迎的水果之一，它不口感爽，而且热量低，每100克西瓜只含有30卡路里的热量，而且富含维生素C、钾等养物质，可以帮助热解暑、利尿消肿。此外，西瓜还含有丰富的膳食纤维，可以促进肠胃蠕动，有助于消化排便，对减肥有很好的帮助。
2. 葡萄柚
葡萄柚一种低热量、高纤维的水果，每100克葡萄柚只含有32卡路里的热量，而且富含维生素C、钾、纤维素等多种养物质。葡萄柚还含有一种叫做柚皮苷的物质，可以帮助减食欲，促进脂肪的代谢，有助于减肥。
3. 苹果
苹果一种非常适合减肥的水果，每100克苹果只含有52卡路里的热量，而且富含维生素C、膳食纤维等多种养物质。苹果中的果胶可以帮助减食欲，促进肠道蠕动，有助于消化排便，还可以降低胆固醇，预防心脑血管疾病。
4. 草莓
草莓一种低热量、高纤维的水果，每100克草莓只含有32卡路里的热量，而且富含维生素C、钾、膳食纤维等多种养物质。草莓中的花青素可以帮助减食欲，促进脂肪的代谢，有助于减肥。此外，草莓还富含抗氧化物质，可以帮助除由基，预防衰老。
5. 樱桃
樱桃一种低热量、高纤维的水果，每100克樱桃只含有63卡路里的热量，而且富含维生素C、钾、膳食纤维等多种养物质。樱桃中的花青素可以帮助减食欲，促进脂肪的代谢，有助于减肥。此外，樱桃还富含抗氧化物质，可以帮助除由基，预防衰老。
总之，水果一种非常适合减肥的食品，但不同的水果对减肥的效果也不同，所以在选择水果时要据己的情进选择。此外，减肥过程中还需要注意饮食的搭配和运动的配合，才能达到最好的减肥效果。
