随着人们生活水平的提高，越来越多的人开始关注自己的身体健康和体型。减肥成为了很多人的目标。饮食是减肥的重要因素之一，水果作为一种健康的零食，不仅可以满足人们的口腹之欲，还可以助人们减肥。但是，不同种类的水果量不同，哪些水果是减肥圣品呢？
首先，西瓜是量最低的水果之一。每100克西瓜只有30卡路里的量，且西瓜含有大量的水分和纤素，有助于促进肠胃蠕动，有利于排便。此外，西瓜还富含生素C和生素B，可以增强人体免疫，抗氧，预防皮肤。
其次，草莓也是一种低量的水果，每100克草莓只有33卡路里的量。草莓含有大量的生素C和抗氧剂，可以助减少自由基的损伤，保护心血管健康。且草莓还富含纤素，有助于促进肠胃蠕动，减少便秘。
第三，柚也是一种低量的水果，每100克柚只有30卡路里的量。柚含有丰富的生素C和类黄酮，可以增强免疫，促进血液循环。且柚还有低胆固醇和血糖的作用，有助于预防心血管疾病和糖尿病。
第四，果也是一种低量的水果，每100克果只有52卡路里的量。果含有丰富的膳食纤和生素C，可以促进肠胃蠕动，有利于排便。且果还含有类黄酮和多酚，有助于抗氧，预防癌症和心血管疾病。
第五，葡萄柚也是一种低量的水果，每100克葡萄柚只有42卡路里的量。葡萄柚含有大量的生素C和类黄酮，可以增强免疫，促进血液循环。且葡萄柚还有低胆固醇和血糖的作用，有助于预防心血管疾病和糖尿病。
