随着人们对健康生活的重视，越来越多的人开始关注己的体重和健康状况。减肥成为了很多人的目标。而在减肥期间，选择合适的食物也是非常重要的。水果是我们日常饮食中必不可少的一部分，但并不是所有水果适合减肥期间食。下面我们就来看看哪些水果可以在减肥期间吃。
1. 草莓
草莓是一种低热量、高纤维的水果，每100克草莓只含有32卡路里的热量。草莓中含有丰富的维生素C、维生素K、钾、叶酸等营养成分，能够有地助身体毒、减少水肿，有助于减肥。此外，草莓含有一种叫做花青素的化合物，它能够助身体消除由基，预防癌症和心脏疾病。
2. 葡萄柚
葡萄柚是一种低热量、高纤维的水果，每100克葡萄柚只含有42卡路里的热量。葡萄柚中含有丰富的维生素C、维生素A、钾等营养成分，能够助身体消除由基、增强免疫力，有助于减肥。此外，葡萄柚中含有一种叫做柚皮苷的化合物，它能够助身体加速陈代谢，促进脂肪燃，有助于减肥。
3. 火龙果
火龙果是一种低热量、高纤维的水果，每100克火龙果只含有50卡路里的热量。火龙果中含有丰富的维生素C、维生素B、钙、铁等营养成分，能够助身体消除由基、增强免疫力，有助于减肥。此外，火龙果中含有一种叫做花青素的化合物，它能够助身体消除由基，预防癌症和心脏疾病。
4. 蓝莓
蓝莓是一种低热量、高纤维的水果，每100克蓝莓只含有57卡路里的热量。蓝莓中含有丰富的维生素C、维生素K、钾、叶酸等营养成分，能够有地助身体毒、减少水肿，有助于减肥。此外，蓝莓中含有一种叫做花青素的化合物，它能够助身体消除由基，预防癌症和心脏疾病。
5. 苹果
苹果是一种低热量、高纤维的水果，每100克苹果只含有52卡路里的热量。苹果中含有丰富的维生素C、维生素K、钾、叶酸等营养成分，能够有地助身体毒、减少水肿，有助于减肥。此外，苹果中含有一种叫做果胶的纤维素，它能够助身体毒、降低固醇，有助于减肥。
