1.高糖食品
高糖食品是指含有量糖分的食物，如糖果、巧克力、蛋、甜点。这些食品会导致血糖水平的快速上升和降，使人感到疲倦和饥饿。此外，高糖食品还会导致体内肪的堆积，增加体重。
2.高肪食品
高肪食品是指含有量肪的食物，如炸鸡、条、汉堡包、点。这些食品会导致体内肪的堆积，增加体重。此外，高肪食品还会增加胆固醇水平，增加心脏病和中风的风险。
3.高盐食品
高盐食品是指含有量盐分的食物，如腌食品、方便面、盐渍肉类。这些食品会导致体内水分的滞留，使人感到浮和不适。此外，高盐食品还会增加血压，增加心脏病和中风的风险。
4.碳饮料
碳饮料是指含有二氧化碳的饮料，如可乐、雪碧、芬达。这些饮料含有量糖分和卡路里，会导致体重增加。此外，碳饮料还会破坏牙齿和骨骼健康。
5.油炸食品
油炸食品是指用油炸的食品，如炸鸡、条、油炸面包。这些食品含有量肪和卡路里，会导致体重增加。此外，油炸食品还会增加胆固醇水平，增加心脏病和中风的风险。
6.高热量食品
高热量食品是指含有量卡路里的食品，如巧克力、片、糖果。这些食品会导致体重增加，增加患糖尿病、心脏病和中风的风险卡路里计算。
7.饮料
除了碳饮料，还有其他的饮料是减肥中不能喝的，如咖啡、茶、果汁。这些饮料含有量的糖分和卡路里，会导致体重增加。
