经期结束后，很多女性都想要减肥，但是又不知道该怎么做，特别是对于饮食方面的控制。在这里，我们提供一份经期结束后的减肥食谱图，帮助女性更好地控制自己的饮食，达到减肥的目的。
早餐
1. 燕粥：将燕加水煮熟，加入适量的牛奶和蜂蜜，搅拌均匀即可。
2. 鸡蛋三明：将鸡蛋打散，加入适量的盐和黑胡椒粉，煎熟后夹在两全面包中。
3. 煮鸡蛋和水果沙拉：将鸡蛋煮熟，与水果沙拉一食用。
上午小吃
1. 红枣和核桃：吃几颗红枣和几个核桃，可以增加饱腹感。
2. 烤薯：将薯放入烤箱中烤熟，减少了油脂的摄入。
3. 酸奶和水果：将酸奶和水果混合在一食用，既健康又美味。
午餐
1. 蔬菜沙拉：将蔬菜切成小块，加入适量的鸡胸肉和橄油，搅拌均匀即可。
2. 煮鸡胸肉和糙米饭：将鸡胸肉煮熟，和糙米饭一食用，健康又营养。
3. 紫菜汤和鸡蛋饼：将紫菜汤和鸡蛋饼一食用，既营养又美味。
下午小吃
1. 水果拼盘：将各种水果切成小块，摆在盘子里食用。
2. 坚果和蔬菜棒：吃一些坚果和蔬菜棒，可以增加饱腹感。
3. 酸奶和：将酸奶和混合在一食用，既健康又美味。
晚餐
1. 蒸鱼和蔬菜：将鱼肉和蔬菜一蒸熟，健康又美味。
2. 烤鸡胸肉和糙米饭：将鸡胸肉烤熟，和糙米饭一食用，营养又健康。
3. 煮鸡胸肉和蔬菜汤：将鸡胸肉和蔬菜一煮熟，健康又美味。
睡前小吃
1. 酸奶和水果：将酸奶和水果混合在一食用，既健康又美味。
2. 烤薯：将薯放入烤箱中烤熟，减少了油脂的摄入。
3. 红枣和核桃：吃几颗红枣和几个核桃，可以增加饱腹感。
总结
经期结束后的减肥食谱图，主要以蛋白质和纤维素为主，减少了高热量和高脂肪的食。在饮食方面，女性应该注重营养和健康，不要过度减肥，以免对身体造成害。同，合理的饮食结构和适量的运，才是健康减肥的正确方。
