引言
现代生活节奏快，工作压力大，饮食习惯不良，导致肥胖成为了一个普遍的问题第 一 减 肥 网。减肥成为了很多的选择，但是很多选择的减肥方法不健康，会对身造成伤害。而选择减肥水果，不仅能够减轻身的负担，还能够保证身健康。本文将会介绍几种适合减肥的水果。
第一部分：西瓜
西瓜是夏季最受欢迎的水果之一，不仅口感清爽，而且热量低，是减肥的好选择。100的西瓜只含有30卡路里，而且富含维生素C和膳食纤维，能够促进肠胃蠕动，帮助消化。此外，西瓜还能够帮助身排毒，清除内物，有助于减轻身负担。
第二部分：苹果
苹果是非常适合减肥的水果之一，每100苹果只含有52卡路里。而且苹果含有丰富的果胶和膳食纤维，能够帮助身排毒，减少脂肪的吸收。此外，苹果还能够控制血糖，帮助身维持正常的代谢状态。
第三部分：柚子
柚子含有丰富的维生素C和膳食纤维，能够帮助身消化，促进肠胃蠕动。此外，柚子还能够降低胆醇，控制血糖，有助于减轻身负担。但是需要注意的是，柚子含有柚皮苷，会影响某药物的代谢，需要谨慎食用。
第四部分：草莓
草莓是非常适合减肥的水果之一，每100草莓只含有32卡路里。而且草莓含有丰富的维生素C和膳食纤维，能够帮助身消化，促进肠胃蠕动。此外，草莓还能够抑制脂肪的吸收，有助于减轻身负担。
结论
选择适合减肥的水果，不仅能够减轻身负担，还能够保证身健康。但是需要注意的是，水果虽热量低，但是也需要适量食用，度食用会对身造成负担。在减肥的程中，还需要结合动和饮食控制，才能够达最好的效果。
