水果是减肥的好帮手
水果是减肥的好帮手，但是不是所有水果都适合减肥。在选择水果时，需要注意它们的和卡里含量。下面绍一些适合减肥的水果。
草莓
草莓是低水果之一，每100克只含有5.5克的。草莓含有丰富的维生素C和抗氧化剂，可帮减少脂肪的积累。草莓还含有丰富的膳食纤维，可增饱腹感，减少食欲。
葡萄柚
葡萄柚是另一个适合减肥的水果。每100克葡萄柚只含有7.7克的，但是含有丰富的维生素C和膳食纤维。葡萄柚还可帮降低固醇和血水平，减少脂肪的积累。
苹果
苹果是另一个低水果，每100克只含有10克的。苹果含有丰富的膳食纤维和维生素C，可增饱腹感，减少食欲。苹果还有于降低固醇和血水平，减少脂肪的积累。
蓝莓
蓝莓是另一个适合减肥的水果。每100克蓝莓只含有14克的，但是含有丰富的膳食纤维和抗氧化剂。蓝莓还可帮降低固醇和血水平，减少脂肪的积累。
西瓜
西瓜是夏季受欢迎的水果之一。每100克西瓜只含有6克的，但是含有丰富的水和膳食纤维。西瓜还可帮降低血压和血水平，减少脂肪的积累。
橙子
橙子是另一个适合减肥的水果。每100克橙子只含有9克的，但是含有丰富的维生素C和膳食纤维。橙子还可帮降低固醇和血水平，减少脂肪的积累。
总结
在选择适合减肥的水果时，需要注意它们的和卡里含量。草莓、葡萄柚、苹果、蓝莓、西瓜和橙子都是适合减肥的水果。它们含有丰富的营养物质和膳食纤维，可增饱腹感，减少食欲，帮减少脂肪的积累。
