若是哺喂母乳的妈咪，不吃就会影响乳汁的产量，宝宝可能就会吃不饱。还有些妈咪可能暂时陷入了情绪的低潮，反而变得很爱吃东西。这么多不同的问题，健康减肥，到底该怎么做才能达成瘦身的目标呢?
这回我们募集了6位妈咪，快速减肥，拥有不同的瘦身目标以及条件限制，他们应该如何运用饮食控制来达成瘦身目标呢?另外，还有专业的运动教练，教?如何瘦身又健康，现在就站起来跟着我们动一动吧!
专家建议
专业营养师这么说
相信有许多女性朋友尝试过「挨饿」瘦身，也许整天就只吃一颗苹果，甚至都没有吃东西。振兴医院营养治疗科营养师钟子雯表示，节食会使身体的新陈代谢率降低，长时间下来造成肌肉流失，反而没有减去脂肪。
而且体力也会因此下降，采用低热量(800大卡之内)节食方式减重，容易造成低血压、怕冷、皮肤干燥、便秘、情绪不稳等问题。
一般建议一星期以减重0。5～1公斤为宜，而减重中的女性，每天摄取的热量最低不可低过1，200卡(哺乳的妈妈必须再加500卡)。
这样的方式，虽然不能短时间减掉很多重量，但若是持之以恒，整个减重期可以减去的体重会更多，而且不容易复胖，相信这才是各位妈咪们的终极目标吧!
妇产科医师这么说
有许多准妈咪会有错误观念，以为怀孕就可以大吃特吃不用在乎身材的问题，针对这样的观念，国泰医院内湖分院妇产科主任郑志坚指出，准妈咪理想的体重是整个孕期增加12～15公斤。
