现在不少儿童东城小胖墩了，为了减肥，这些小胖子很是让家里人担心啊。那么儿童该怎么减肥呢？给孩子们提供一种减肥操，希望能够帮助大家：
注意：做操时,最好有父母和老师在一旁耐心指导,要让孩子们乐意接受,切不可采取强迫手段,锻炼初期,除第五节外,每节可反复4～6次,之后逐渐增多到15～20次,每日最好是在夜晚6～8点锻炼。
一.腰部减肥操
仰卧于硬板床上,用两臂和两腿支撑身体,头向后仰,腰部朝上弓起。
二.腹部减肥操
仰卧位,两臂放于体侧,两腿抬高约45度,然后两腿朝左右交叉摆动。
三.腹与腿减肥操
仰卧位,两臂放于体侧,两腿抬高约45度,模仿蹬自行车的动作,而后换成半仰卧位,两肘支撑身体,继续做骑自行车动作。
四.背部减肥操
仰卧位,两臂向前挺直,两手一起握7公斤重物,做迅速朝上抬起胸部的动作,同期两手上提。
五.腿部减肥操
立正,两腿分开,与肩同宽,两手叉腰,做单脚朝上跳跃的动作,两腿交替,持续跳跃30秒钟。
温馨提示：希望上述相关介绍对大家起到一定的帮助作用。假如您还有什么不明白的位置，减肥瘦身，请询问我们的在线医师，寻医问药祝您早日拥有好体态。
