着智能手机的普及，人越来越离不开手机，甚至在减肥的过中也难以割舍。但是，边看手机边减肥是否可行呢？本文将从减肥的角度出发，探这个问题。
一、手机对减肥的影响
1. 分散注意力
一方面，手机可以帮助我在运动时听音乐、看视频等，增加运动的趣味性和持久性，提高运动效果。但是，另一方面，手机也容易分散我的注意力，让我无法专注于运动，从而影响减肥效果第.一.减.肥.网。
2. 增加进食
手机上的美食图片、食谱推荐等，容易引起我的食欲，增加我的进食，从而影响减肥效果。此外，手机上的交软件也会让我不自觉地跟别人的饮食习惯，导致摄入过多的热。
3. 影响睡眠质
晚上使用手机容易让我的脑奋，导致难以入睡。睡眠不足会影响我的新陈代谢，使身体无法有效地消耗热，从而影响减肥效果。
二、边看手机边减肥的方法
1. 选择合适的运动
为了避免手机分散注意力的影响，我可以选择一些简单的运动，如快、慢跑、瑜伽等，这些运动不需要太高的专注度，可以边看手机边进行。但是，对于需要高度专注的运动，如举重、跳绳等，最好不要边看手机边进行，以免发生意外。
2. 控制手机使用时间
为了避免手机增加进食的影响，我可以在进食前关闭手机，避免被美食图片等诱惑。此外，我也可以通过设置手机使用时间的限制，减少使用手机的时间，从而避免手机对减肥的影响。
3. 建立良好的睡眠习惯
为了避免手机影响睡眠质，我可以在睡前关闭手机，避免被手机光线影响。此外，我也可以建立良好的睡眠习惯，如保持规律的作息时间、睡前放松等，从而提高睡眠质，促进减肥。
三、总结
边看手机边减肥是一种常见的现象，但是它对减肥的影响也不容忽视。为了避免手机对减肥的负面影响，我可以选择合适的运动、控制手机使用时间、建立良好的睡眠习惯等第_一_减_肥_网。有这样，才能更好地边看手机边减肥，达到减肥的目的。
