产后恢复身材对生活是十分严重的。不少新妈妈常抱怨说，自从孕期到生完宝宝，身材再没能恢复到原来的好身材。想要恢复产前的苗条身材，不防试试产后瑜伽动作，关于紧致腰线十分有利，让新妈妈快速重拾自信。
腰部扭转
利用扭转动作，帮助雕塑腰腹线条。
Step1
双腿盘坐，吸气两手举约与肩同宽的美人枕往上延伸，减肥好方法，背部和手肘都挺直。背部尽量打直，往头顶方向延伸。
Step2
吐气，下半身不动，腰部以上往右扭转至能力所及，注意背部仍往上伸。再次吸气回正后，吐气换往左扭转，上下各1次为1组，反复6到8组。
没有美人枕才能两手握洗脸毛巾两端取代。注意肩膀不要耸起。
站姿扭转
可强化背阔肌及腿部后侧，有助美化腰臀线条。
Step1
双腿张开约与自己腿长同宽立正，两手握美人枕或毛巾往头顶方向延伸，吸气预备。
Step2
吐气，上身前倾，两手挺直将美人枕置于地上，眼睛看向地上，背部尽量打直，膝盖视个人柔软度尽量挺直但保持弹性以免膝盖受伤，有助延伸腿部后侧。保持5到10个呼吸。
Step3
下半身不动，骨盆尽量不歪斜，以右手撑地保持平衡，减肥瘦身，腰部以上往左扭转，左手往上伸，使胸口朝左方张开，眼睛看天花板，背部打直不弓起。保持5到10个深呼吸后，回到动作2，换以左手撑地，上身往右扭转，保持5到10个深呼吸。
温馨提示：希望上述相关介绍对大家起到一定的帮助作用。假如您还有什么不明白的位置，请询问我们的在线医师，寻医问药祝您早日拥有好体态。
