运动减肥是最科学最绿色，但也要讲究妙招，那肥胖老年人运动减肥必要注意的事项有哪些呢?肥胖老年人年岁大，不少老年人会有冠心病、高血压等等症状，因而，在进行运动减肥时要更加注意这些事项：
①健康检查。
在决定做起体育锻炼前最好先到医院进行一次较全面的体检，征询医生意见，以防身体内存的隐患在运动中发生意外。
②不能逞强。
老年人肌肉、骨骼都老化，宜选用周身性体育活动，减肥网，包括各个关节和肌群的运动，避免莫一肢体器官负荷过重，形成肌肉拉伤与骨骼损伤。运动时呼吸要自然，均匀，避免屏气，避免身体突然前倾、后仰或急速旋转动作，以防发生意外。
③循序渐进。
运动量要由小到大，减肥好方法，节奏由慢到快，功夫由短到长，以运动后休息15分钟后心率恢复正常为宜。假如运动时头晕、心悸、气促，运动后食欲减退，睡觉不好，就表明运动量太大应予调整。
④选用地点。
运动时最好结伴而行，不要独自一人跑到僻静处锻炼，以免发生意外时，无人救急。
常常进行体育活动的老人与不进行体育锻炼的老人相比，发病率低且寿命长。因而，老年人一定要坚持体育活动，锻炼的项目可根据前述的原则选用太极拳、太极剑、气功、保健操、散步、慢跑、游泳、乒乓球、保健按摩、健身球等。
温馨提示：希望上述相关介绍对大家起到一定的帮助作用。假如您还有什么不明白的位置，请询问我们的在线医师，寻医问药祝您早日拥有好体态。
