随着们生活水平的提高，越来越多的开始关注自己的身材健康。减肥成为了很多的目标，而食物作为减肥的重要因素之一，也备受关注。那么，哪些食物是减肥的帮手呢？下面就为大家介绍减肥十大食物排行榜。
1. 燕麦
燕麦是一种营养丰富的谷物，含有大量的食纤维蛋白质，能够帮助消化、减少食欲，时能够降低胆固醇水平，对减肥有很的帮助。
2. 菠菜
菠菜是一种低热量、高纤维的蔬菜，含有大量的维生素矿物质，能够帮助身体排毒、促进新陈代谢，对减肥非常有益。
3. 西兰花
西兰花是一种富含维生素C食纤维的蔬菜，能够帮助身体消化、减少脂肪吸收，对减肥非常有帮助。
4. 鸡胸肉
鸡胸肉是一种低脂肪、高蛋白质的肉类食品，能够帮助身体建立肌肉、增加代谢率，对减肥非常有益。
5. 子
子是一种富含维生素C食纤维的水果，能够帮助身体排毒、促进新陈代谢，时能够降低胆固醇水平，对减肥非常有帮助。
6. 红薯
红薯是一种富含食纤维维生素的食物，能够帮助身体消化、减少食欲，时能够提能量，对减肥非常有益。
7. 绿茶
绿茶是一种富含抗氧化物质的饮品，能够帮助身体消除自由基、促进新陈代谢，时能够减少脂肪吸收，对减肥非常有帮助。
8. 西红柿
西红柿是一种富含维生素C食纤维的蔬菜，能够帮助身体消化、减少脂肪吸收，时能够降低胆固醇水平，对减肥非常有帮助。
9. 豆腐
豆腐是一种低热量、高蛋白质的食品，能够帮助身体建立肌肉、增加代谢率，时能够减少脂肪吸收，对减肥非常有益。
10. 水果
水果是一种富含维生素矿物质的食物，能够帮助身体排毒、促进新陈代谢，时能够提能量，对减肥非常有帮助。需要注意的是，水果中含有的分较高，需要适量食用。
