**的所有部位中，最难减的旧是腿部赘肉了。尽管之前一直坚持着减肥，但是大腿如何也瘦不下来的人，那要看看你腿上是不是有难减的橘皮了。不少人也许会选用快速移除橘皮纹的妙招，比如经过彩光嫩肤和激光美肤手术来解决。今日教大家简单的按摩妙招，解除橘皮，腿部变紧致。
出于桔皮结构而引起肥胖的人，下半身已经造成了桔皮结构，当触摸大腿的时候，会感到腿部的不少肥肉且僵硬。经过按摩的妙招就才能解决这个烦恼。直接，刺激脚掌反射区的“心脏、肝脏”区域，解除身体发冷难题，让桔皮结构难以造成。然后，按摩小腿肚和前大腿，击退桔皮结构，促进脂肪和老旧废物的流动。
会产生橘皮的身体表现为以下几点，下面给自己做个检测吧。
1、手臂、大腿、臀部肌肉凹凸不平，捏一捏感到疙疙瘩瘩的
2、臀部和大腿的分界不鲜明
3、尽管减轻了食量，依然瘦不下
4、比起想要部分瘦身，更想周身瘦身
5、以前有过极端减肥经历
6、正常体温在36度以下
7、经常便秘
8、仅仅淋浴，几乎不泡澡
9、自己身体僵硬肥大
10、明明体重正常，但脂肪率达25%以上
脚掌按摩
动作
两手拇指重叠，放入左脚脚掌“心脏”的区域上，用力按压僵硬的部位。然后放入右脚脚掌“肝脏”的区域上，用力进行按压，直到稍稍感到疼痛为止。
脚掌按摩的基本妙招
假如用手指大力去按摩脚掌的话，手指和手臂都很方便累，在这里推荐的是：用手指关节按摩。用食指的第二个关节处，来刺激想要按压的部位，这样力量较集中，且手指不易累，请大家一定要掌握这个诀窍。另外，要大范围地刺激脚掌的时候，才能手掌握拳，用拇指以外四根手指的第二个关节来进行按摩。在用拇指刺激脚掌反射区的时候，要用拇指的指腹来按压脚掌。
按摩小腿肚
动作1：沿着小腿肚向着内膝盖按摩
坐在地板上，右脚挺直，左脚稍稍抬高，两手掌心朝上抓住木棒两端，沿着脚踝到内膝盖的方向，减肥好方法，朝上用力进行按摩，让老旧废物流进膝盖内侧。另一只脚也做同样的动作。
动作2：朝上按摩小腿肚的内侧和外侧
坐在地板上，右脚挺直，左脚稍稍抬高，两手掌心朝上抓住木棒的两端，沿着脚踝到膝盖内侧的方向，朝上用力按摩小腿肚。小腿肚的外侧也用同样的妙招进行按摩。另一只脚也做同样的动作。
动作3：“之”字形按摩小腿肚
坐在地板上，右脚挺直，左脚稍稍抬高，两手掌心朝上抓住木棒的两端，沿着脚踝到膝盖内侧的方向，以“之”字形用力按摩小腿肚。另一只脚也做同样的动作。
动作4：按揉膝盖内侧
坐在地板上，右脚挺直，左脚稍稍抬高，减肥网，两手掌心朝上抓住木棒的两端，用左脚膝盖内侧夹住木棒，按揉膝盖内侧僵硬的部位。另一只脚也做同样的动作。
按摩前大腿
动作1：朝上按摩大腿前侧
坐在地板上，右脚挺直，左脚膝盖稍稍弯曲，两手掌心向下抓住木棒的两端，沿着膝盖上方到大腿腿根的方向，用力按摩整体前大腿部位。另一只脚也做同样的动作。
动作2：朝上按摩大腿外侧
