苹果是一种营丰富的水果，含有丰富的维生素和矿物质，对人体健康有很多好处第 一 减 肥 网。而煮苹果水则是一种减肥方法，因为苹果中含有的果胶和纤维素可以帮助消化、促进代谢，从而到减肥的效果。本文将介绍煮苹果水减肥的正确方法，帮助大家更好地利用苹果来减肥。
1. 选择适合的苹果
首先，要选择适合煮苹果水的苹果。一般来说，选用酸甜口感比较强的苹果最好，如富士苹果、红富士苹果、蛇果等。这些苹果口感好，含有的果胶和纤维素也比较多，煮出来的苹果水口感也会比较好。
2. 切块切片
备好苹果后，可以将苹果切成块状者切片，这样可以更方便地煮苹果水。如果是切成块状，可以将苹果、核，然后切成适当大小的块状。如果是切片，可以将苹果核，然后切成适当大小的薄片。
3. 加入水
将切好的苹果放入锅中，加入适量的水，一般是苹果的两倍左右。然后将锅放在火上，煮沸后转小火煮30分钟左右，直到苹果变软。
4. 滤掉渣
煮好的苹果水中会有一些果渣，需要用过滤网将其滤掉。可以用细网过滤，也可以用细布包住果渣然后挤压出汁。
5. 加入蜂蜜柠檬汁
将滤掉果渣的苹果水倒入杯中，可以加入适量的蜂蜜柠檬汁来调味。蜂蜜和柠檬汁都有一定的减肥效果，可以增加苹果水的口感和营价值。
6. 注意事项
煮苹果水然是一种很好的减肥方法，但是也需要注意一些事项。首先，不要过量饮用苹果水，一天一杯左右即可。其次，煮苹果水时不要加糖其他甜味剂，否则会增加量。最后，如果有病者消化不良等疾病，应该在生的指导下进行。
