随着现代生方式的改变，越来越多的人开始关注自己的身材和健康。减肥成为了很多人的目标，而水果作为一种健康的食物，也成为了很多减肥人员的首选。是，并不是所有的水果都适合减肥人员食用，为有些水果含糖量较高，热量也较高，容导减肥失败。那么，哪些水果适合减肥人员食用呢？下面我们来一一介绍。
1. 草莓
草莓是一种低热量、低糖分的水果，每100克草莓只含有33卡路里的热量，同时富含生素C和膳食纤，有助于促进肠道蠕动，帮助消化和减肥。草莓还含有一种叫做芦丁的物质，可促进脂肪代谢，有助于减肥。
2. 柚子
柚子是一种低热量、低糖分的水果，每100克柚子只含有38卡路里的热量，而且富含生素C、钾、纤素等营养物质。柚子还含有一种叫做柚皮苷的物质，可促进脂肪代谢，有助于减肥。
3. 苹果
苹果是一种低热量、低糖分的水果，每100克苹果只含有52卡路里的热量，而且富含生素C、膳食纤等营养物质。苹果还含有一种叫做苹果酸的物质，可促进脂肪代谢，有助于减肥。此外，苹果的饱腹感很强，可让人在前吃一些，减少进食量，达到减肥的果。
4. 橙子
橙子是一种低热量、低糖分的水果，每100克橙子只含有47卡路里的热量，而且富含生素C、钾、膳食纤等营养物质。橙子还含有一种叫做黄酮类物质的抗氧化物质，可促进脂肪代谢，有助于减肥。
5. 葡萄柚
葡萄柚是一种低热量、低糖分的水果，每100克葡萄柚只含有32卡路里的热量，而且富含生素C、膳食纤等营养物质。葡萄柚还含有一种叫做柚皮苷的物质，可促进脂肪代谢，有助于减肥。
6. 蓝莓
蓝莓是一种低热量、低糖分的水果，每100克蓝莓只含有57卡路里的热量，而且富含生素C、生素K、钾、膳食纤等营养物质。蓝莓还含有一种叫做花青素的物质，可促进脂肪代谢，有助于减肥。
7. 柿子
柿子是一种低热量、低糖分的水果，每100克柿子只含有70卡路里的热量，而且富含生素C、钙、铁等营养物质。柿子还含有一种叫做柿酒酸的物质，可促进脂肪代谢，有助于减肥。
