随着人们对健康的度来高，来的人开始自己的饮食习惯。而水果作为一种健康的食品，也备受人们的爱。但是，不同种类的水果热量不同，有些水果的热量较高，容易导致体重增加。因此，本文为大家介绍水果热量排行榜，帮助大家了解哪些水果适合减肥。
一、低热量水果
1. 草莓
草莓是一种低热量的水果，每100克只含有32卡路里的热量。草莓富含维生素C、钾、叶酸等养物质，对身体有好处。此外，草莓含有丰富的纤维素，能够促进肠道蠕动，有助于排便，对减肥有好的帮助。
2. 柚子
柚子是一种低热量的水果，每100克只含有30卡路里的热量。柚子富含维生素C、钾、叶酸等养物质，有助于改善免疫系统功能，保护心脏健康。此外，柚子含有丰富的纤维素，能够促进肠道蠕动，有助于排便，对减肥有好的帮助。
3. 西
西是一种低热量的水果，每100克只含有30卡路里的热量。西富含维生素C、钾、叶酸等养物质，有助于改善免疫系统功能，保护心脏健康。此外，西含有丰富的水分和纤维素，能够促进肠道蠕动，有助于排便，对减肥有好的帮助。
二、中等热量水果
1. 苹果
苹果是一种中等热量的水果，每100克含有52卡路里的热量。苹果富含维生素C、纤维素等养物质，有助于改善免疫系统功能，保护心脏健康。此外，苹果含有丰富的纤维素，能够促进肠道蠕动，有助于排便，对减肥有好的帮助。
2. 梨
梨是一种中等热量的水果，每100克含有57卡路里的热量。梨富含维生素C、纤维素等养物质，有助于改善免疫系统功能，保护心脏健康。此外，梨含有丰富的纤维素，能够促进肠道蠕动，有助于排便，对减肥有好的帮助。
3. 桃子
桃子是一种中等热量的水果，每100克含有39卡路里的热量。桃子富含维生素C、纤维素等养物质，有助于改善免疫系统功能，保护心脏健康。此外，桃子含有丰富的纤维素，能够促进肠道蠕动，有助于排便，对减肥有好的帮助。
三、高热量水果
1. 榴莲
榴莲是一种高热量的水果，每100克含有147卡路里的热量。榴莲富含蛋白质、脂肪、碳水化合物等养物质，但是其热量较高，容易导致体重增加，不适合减肥人群食用。
2. 香
香是一种高热量的水果，每100克含有89卡路里的热量。香富含维生素C、钾等养物质，但是其热量较高，容易导致体重增加，不适合减肥人群食用。
3. 椰子
椰子是一种高热量的水果，每100克含有354卡路里的热量。椰子富含脂肪、碳水化合物等养物质，但是其热量较高，容易导致体重增加，不适合减肥人群食用。
综上所述，水果作为一种健康的食品，对身体有好处。但是，不同种类的水果热量不同，有些水果的热量较高，容易导致体重增加。因此，在选择水果时，应该选择低热量的水果，如草莓、柚子、西等。而高热量的水果，如榴莲、香、椰子等，则不适合减肥人群食用。
