随着现代活方式的变化，越来越多的人面临着肥胖和高血脂等健康问题。为了保持身体健康，我们需要注意食健康。下面介绍十种降脂减肥的健康食物，帮助你轻松减肥，拥有健康的身体。
1. 燕麦
燕麦是一种富膳食纤维和低量的食物，可以帮助控体重。它还有β-葡聚糖，种物质可以降低胆固醇水平，预防心脏病和中风。
2. 菜
菜是一种富维素A、C、E和K的食物，同时也是一种富膳食纤维和低量的食物。它可以帮助降低胆固醇水平，预防心脏病和中风。
3. 鳕鱼
鳕鱼富Omega-3脂肪酸，可以降低胆固醇水平，预防心脏病和中风。同时，它还是一种富蛋白质和低量的食物，可以帮助控体重。
4. 芝士
芝士富蛋白质和钙，可以帮助保持骨骼健康。同时，它还可以帮助控体重，因为它有低量和高蛋白质。
5. 鸡胸肉
鸡胸肉是一种富蛋白质和低量的食物，可以帮助控体重。同时，它还有维素B6和B12，可以帮助降低胆固醇水平，预防心脏病和中风。
6. 红
红是一种富膳食纤维和低量的食物，可以帮助控体重。同时，它还有维素A、C和B6，可以帮助降低胆固醇水平，预防心脏病和中风。
7. 坚果
坚果富健康的脂肪和蛋白质，可以帮助控体重。同时，它们还有Omega-3脂肪酸，可以降低胆固醇水平，预防心脏病和中风第.一.减.肥.网。
8. 鳄梨
鳄梨是一种富健康脂肪和膳食纤维的食物，可以帮助控体重。同时，它还有维素C、E和K，可以帮助降低胆固醇水平，预防心脏病和中风。
9. 蘑
蘑是一种富膳食纤维和低量的食物，可以帮助控体重。同时，它还有维素D，可以帮助降低胆固醇水平，预防心脏病和中风。
10. 红
适量用红可以帮助降低胆固醇水平，预防心脏病和中风。红中的多酚化合物可以帮助保护心脏和血管健康。
