减肥是现代人们非常关注的话题，而水果作为健康的食，也是减肥过程中的重要选择。但是，并不是所有的水果都适合减肥，因为有些水果含糖量较高，摄入过会增加热量摄入，反而会适反。，减肥可以吃哪种水果呢？接下来，我们来一一绍。
1. 草莓
草莓是一种低热量、高纤维、高营养的水果，每100克草莓含有32卡路里，同时含有丰富的维生素C、维生素K、钾、叶酸等营养成分。草莓还富含花青素，有助于减少脂肪堆积，促进新陈代谢，有助于减肥。
2. 西瓜
西瓜是夏季最受欢迎的水果之一，每100克西瓜含有30卡路里，含有丰富的水分和纤维素，有助于除体内毒素，促进便，减少便。此外，西瓜还含有天然的氨基酸，有助于促进蛋白质代谢，有助于减肥。
3. 柚子
柚子是一种低热量、高纤维、高营养的水果，每100克柚子含有30卡路里，同时含有丰富的维生素C、维生素A、钾、叶酸等营养成分。柚子还富含黄酮类物质，有助于降低胆固醇，促进脂肪代谢，有助于减肥。
4. 蓝莓
蓝莓是一种低热量、高纤维、高营养的水果，每100克蓝莓含有57卡路里，同时含有丰富的维生素C、维生素K、钾、叶酸等营养成分。蓝莓还富含花青素，有助于降低胆固醇，促进脂肪代谢，有助于减肥。
5. 苹果
苹果是一种低热量、高纤维、高营养的水果，每100克苹果含有52卡路里，同时含有丰富的维生素C、维生素K、钾、叶酸等营养成分。苹果还含有果胶，有助于促进肠道蠕动，减少便，有助于减肥。
6. 橙子
橙子是一种低热量、高纤维、高营养的水果，每100克橙子含有47卡路里，同时含有丰富的维生素C、维生素A、钾、叶酸等营养成分。橙子还含有柠檬酸，有助于促进蛋白质代谢，有助于减肥。
7. 猕猴桃
猕猴桃是一种低热量、高纤维、高营养的水果，每100克猕猴桃含有61卡路里，同时含有丰富的维生素C、维生素K、钾、叶酸等营养成分。猕猴桃还含有丰富的酵素，有助于促进蛋白质代谢，有助于减肥。
