随着生活水平的高，人们的饮食习惯也在不断地改变。来多的人开始注重饮食健康，选择清淡的食物来保持身体健康。水煮菜是一种非常健康的食物，它不仅营丰富，而且低脂低热量，适合减肥人群食用。面为大家介绍一周清淡健康的水煮菜食谱，让你轻松减肥。
一、周一
早餐：水煮蛋、水煮菜
午餐：水煮鱼、西红柿鸡蛋汤
晚餐：水煮鸡、凉拌黄瓜
二、周二
早餐：水煮鸡胸肉、水煮菜
午餐：水煮鲜虾、蒸菜
晚餐：水煮鸡蛋、凉拌海带丝
三、周三
早餐：水煮豆腐、水煮菜
午餐：水煮牛肉、绿豆汤
晚餐：水煮鸭、凉拌豆腐皮
四、周四
早餐：水煮鸡肉、水煮菜
午餐：水煮鲫鱼、蒸菜
晚餐：水煮鸭蛋、凉拌黄瓜
五、周五
早餐：水煮鸡胸肉、水煮菜
午餐：水煮鱼、西红柿鸡蛋汤
晚餐：水煮鸡蛋、凉拌海带丝
六、周六
早餐：水煮豆腐、水煮菜
午餐：水煮牛肉、绿豆汤
晚餐：水煮鸭、凉拌豆腐皮
七、周日
早餐：水煮蛋、水煮菜
午餐：水煮鱼、蒸菜
晚餐：水煮鸡、凉拌黄瓜
以上就是一周清淡健康的水煮菜食谱，让你轻松减肥卡路里计算。水煮菜不仅营丰富，而且低脂低热量，能够有地控制体重，适合减肥人群食用。另外，水煮菜的法也非常简单，只需要将食材放入开水中煮熟即可，非常方便快捷来自。如果你想要减肥，不试试这些水煮菜食谱，信会给你带来意想不到的果。
