1. 燕麦
燕麦是一种低热量、高纤维的食物，它能够帮助你制食欲，减少摄入的热量。此外，燕麦还含有大量的膳食纤维，能够进肠道动，帮助消化，防止便秘。因此，每天早上吃一碗燕麦粥，仅能够让你感到饱腹，还能够帮助你减肥。
2. 蔬菜
蔬菜是一种低热量、高营养的食物，它们含有大量的维生素、矿物质和膳食纤维，能够帮助你保持健康的身体。此外，蔬菜中的膳食纤维能够增加饱腹感，减少食欲，从而帮助你减肥。因此，每天吃够的蔬菜，仅能够让你健康，还能够让你减肥。
3. 水果
水果是一种低热量、高营养的食物，它们含有大量的维生素、矿物质和膳食纤维，能够帮助你保持健康的身体。此外，水果中的膳食纤维能够增加饱腹感，减少食欲，从而帮助你减肥。因此，每天吃够的水果，仅能够让你健康，还能够让你减肥。
4. 鸡胸肉
鸡胸肉是一种低脂肪、高蛋白质的食物，它们含有大量的蛋白质，能够帮助你增加肌肉质量，从而提高代谢率，进脂肪烧。此外，鸡胸肉中的蛋白质能够增加饱腹感，减少食欲，从而帮助你减肥。因此，每天吃适量的鸡胸肉，仅能够让你增加肌肉质量，还能够让你减肥。
5. 豆类
豆类是一种低脂肪、高蛋白质、高纤维的食物，它们含有大量的蛋白质和膳食纤维，能够帮助你增加饱腹感，减少食欲，从而帮助你减肥。此外，豆类还含有大量的矿物质和维生素，能够帮助你保持健康的身体。因此，每天吃适量的豆类，仅能够让你增加饱腹感，还能够让你保持健康的身体。
总的来说，吃得饱还能减肥并是一件难事，只要你选择正确的食物，制好摄入的热量，坚持锻炼，能够成功减肥。希望大能够通这篇文章了解到吃得饱还能减肥的食物，从而帮助自己实现减肥的目标。
