尹正的冬季一周减肥食谱
着冬季的来临，人们的食欲也之增加。但是，如果不控饮食，很容易导致体重增加，影响健康。为了帮助大家在冬季保持健康的体重，今我们为大家介绍一位减肥达人尹正的冬季一周减肥食谱。
一、周一
早餐：一杯水，一份水煮蛋，一份水煮菜
午餐：一份肉青菜，一份白米
晚餐：一份清蒸鱼，一份蔬菜沙拉
二、周二
早餐：一杯水，一份酸奶，一份水煮菜
午餐：一份番茄蛋，一份白米
晚餐：一份烤鸡胸肉，一份蔬菜沙拉
三、周三
早餐：一杯水，一份水煮蛋，一份水煮菜
午餐：一份肉青菜，一份白米
晚餐：一份清蒸鱼，一份蔬菜沙拉
四、周四
早餐：一杯水，一份酸奶，一份水煮菜
午餐：一份番茄蛋，一份白米
晚餐：一份烤鸡胸肉，一份蔬菜沙拉
五、周五
早餐：一杯水，一份水煮蛋，一份水煮菜
午餐：一份肉青菜，一份白米
晚餐：一份清蒸鱼，一份蔬菜沙拉
六、周六
早餐：一杯水，一份酸奶，一份水煮菜
午餐：一份番茄蛋，一份白米
晚餐：一份烤鸡胸肉，一份蔬菜沙拉
七、周日
早餐：一杯水，一份水煮蛋，一份水煮菜
午餐：一份肉青菜，一份白米
晚餐：一份清蒸鱼，一份蔬菜沙拉
以上就是尹正的冬季一周减肥食谱，大家可以根据自己的口味和需进行适当的调整。时，还要注控餐量，避免过量摄入量。希望大家能够健康地度过冬季，拥有一个好身体！
